Acompanhamento 100% Personalizado
Resultados Sustentáveis. Orientação Profissional. Zero Ilusões.
O acompanhamento online para pessoas ocupadas que querem transformar o corpo com estratégia, eficiência e apoio constante — sem treinos aleatórios ou "motivação tóxica".
O Acompanhamento Que Vai Direto ao Que Importa
Treino, nutrição, feedback e clareza — tudo adaptado à tua vida, não o contrário.
Treino Personalizado
Planos atualizados conforme a tua evolução, limitações e objetivos. Feitos para caber na tua rotina, não para a destruir.
Análise de Vídeos de Exercícios
Envias-me os teus vídeos e recebes correções técnicas detalhadas para treinares com segurança, eficiência e progressão real.
Suporte Contínuo
Acesso direto a mim para dúvidas, ajustes e orientação — sem respostas automáticas ou semanas de espera.
Mesmo Empenho e Realismo Que Vês nas Redes Sociais — Mas Personalizado a Ti
Acompanho pessoas normais, com empregos exigentes, filhos, horários caóticos e vidas reais. E é por isso que o meu processo funciona: porque é feito para ti, não para atletas profissionais.
Ainda com dúvidas?
Vê o que dizem os meus clientes!
BASEADO NA CIÊNCIA, NÃO EM MODAS
O Meu Método, Comprovado Pela Ciência — Não Modas
Fase Técnica
Ajusto a tua técnica desde o primeiro dia. Não é sobre fazer "mais": é sobre fazer melhor. Eficiência > treinar sem sentido.
Fase Volume
Encontramos a quantidade de treino ideal para o teu corpo e estilo de vida. Nem insuficiente, nem excessivo — o que realmente te faz evoluir.
Fase Intensidade
Treinar duro… mas com inteligência. A intensidade certa potencia a hipertrofia e reduz o tempo perdido no ginásio.
Tudo Organizado Dentro da App
- Acesso ao teu plano de treino com vídeos demonstrativos
- Sugestão de pesos a usar
- Biblioteca de exercícios
- Vídeos de técnica
- Registo automático de evolução
- Snacks de exercício
- Avaliações de progresso
- Atualizações sempre que necessário
- Acesso a tudo o que está no Círculo Ativo
Pronto para Transformar o Teu Corpo com Clareza e Consistência?
Se estás cansado de tentar sozinho, este é o teu próximo passo.
Acompanhamento de Treino
- Plano de treino personalizado com atualizações contínuas
- Revisão de técnica por vídeo
- Acompanhamento e suporte direto
- Ajustes ilimitados ao plano
- Check-ins estruturados
- Objetivos definidos fase a fase
- Acesso total à app
Treino + Nutrição
- Tudo o que está no plano de treino
- Consulta mensal com nutricionista
- Plano alimentar personalizado
- Videochamada mensal com nutricionista
- Ajustes ao plano alimentar conforme evolução
O Que Diz Quem Já Passou Por Aqui
FAQ's
Não! Eu estarei aqui para te ajudar em cada passo do processo, quer tenhas experiência ou não.
Sim, eu ajusto os planos à tua realidade e ao material que tiveres disponível.
Não existe duração mínima nem subscrições mensais.
Sim, se escolheres essa opção vais ter acesso a uma videochamada mensal com nutricionista + um plano alimentar.
Via WhatsApp.
Se entrares na lista de espera serás notificada/o por email assim que surgirem vagas.
Se o acompanhamento não é opção para ti...
Podes começar já a treinar comigo dentro do Círculo Ativo — onde encontras planos atualizados, desafios mensais e motivação constante!